Vinyasa Flow
Intensiteit 
tot
Tempo
Vinyasa Flow is een dynamische yoga stijl waarbij de connectie tussen ademhaling en beweging essentieel is. Bij Vinyasa Flow wordt er veel gebruik gemaakt van herhaling. De flow wordt stap voor stap opgebouwd en dankzij de herhaling ga je dingen herkennen en weet je waar je lichaam heen moet. Uit je hoofd en in je lichaam dus. De les kan verschillende thema’s hebben en kan daardoor soms verschillend zijn opgebouwd. Zo zijn er lessen waarbij we naar een piekhouding opwerken met het Vinyasa Krama principe, waar 1 specifiek lichaamsdeel centraal staat of lessen met van alles en nog wat. Het is dus altijd een verrassing wat je gaat doen. Hou jij van actie en af en toe een uitdaging, dan is deze les perfect voor jou!
Restorative
Intensiteit
Tempo
Restorative is een yoga stijl waarbij je voor een langere tijd in dezelfde houding zit en op zoek gaat naar ontspanning in de houding. Met behulp van alle yoga kussens, blokken, riemen en dekens ondersteun je het volledige lichaam waardoor je geen moeite hoeft te doen om in de houding te zitten. Op deze manier kun je dus op zoek gaan naar ontspanning in een houding. In ons dagelijks leven moeten we voortdurend prikkels verwerken. Denk maar aan de radio die aan springt als je in de auto stapt, de telefoon waar berichten op binnen komen of het verkeersgeluid. We zijn dus gewend om ons brein continu af te leiden. Bij Restorative ga je juist het tegenovergestelde doen. Wat gebeurd er allemaal van binnen als alle prikkels van buitenaf weg vallen? Heb je lichamelijk wat problemen, hou je niet van tempo of heb je moeite met slapen? Dan deze les perfect voor jou!
Korte Ontspanningssessie
Intensiteit
Tempo
De Korte Ontspanningssessie is een les van 45 minuten in het teken van ontspannen. We doen geen ingewikkelde houdingen, maar gaan juist een versnelling terug. Elke les varieert de Ontspanningssessie. Er worden verschillende onderdelen van de yoga gebruikt tijdens deze les. Denk aan ademhalingsoefeningen, restorative houdingen, meditaties, yoga nidra of simpele, aardende yoga houdingen. Ben je toe aan een beetje ontspanning? Of wil je je week ontspannen afsluiten? Dan is de Korte Ontspanningssessie precies wat je zoekt!